به نقل از «فرارو»

برای درمان اسهال چه بخوریم؟

تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۵۳۹۶۹

خوردن یا اجتناب از برخی غذا‌ها ممکن است به مدیریت اسهال کمک کند. غذا‌هایی که باید مصرف کنید عبارتند از: موز و سیب زمینی آب پز و غذا‌های تند و لبنیات می‌توانند علائم را بدتر کنند.

افراد می‌توانند علائم اسهال را با استراحت، هیدراته ماندن و انجام برخی تنظیمات رژیم غذایی کنترل کنند. در حالی که برخی غذا‌ها می‌توانند بهبودی را تقویت کنند، برخی دیگر به طور بالقوه می‌توانند علائم شما را بدتر کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اگرچه معمولاً می‌توان دوره‌های گاه به گاه اسهال را در خانه مدیریت کرد، اما هر فردی که اسهال مداوم را تجربه می‌کند باید به پزشک مراجعه کند، زیرا ممکن است به مرور زمان دچار کم آبی شود.

اسهال یک مشکل رایج است که ممکن است هر سال چند بار روی یک فرد تاثیر بگذارد. اسهال معمولا در عرض یک هفته یا کمتر برطرف می‌شود. افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن گوارشی، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا بیماری کرون، ممکن است اسهال را به طور منظم تجربه کنند.

علاوه بر مدفوع شل یا عدم کنترل مدفوع، اسهال با علائم گوارشی دیگری نیز همراه است، از جمله:

گرفتگی عضلات
نفخ شکم و درد
احساس حباب در روده‌ها
نیاز فوری به اجابت مزاج
حالت تهوع
استفراغ
تب

رژیم غذایی یک فرد در صورت تجربه اسهال بسیار مهم است. برخی از غذا‌ها ممکن است به تسکین علائم اسهال کمک کنند، در حالی که سایر غذا‌ها می‌توانند آن‌ها را بدتر کنند.

مواد غذایی مفید برای درمان اسهال

در دوران نقاهت پس از اسهال، فرد باید غذا‌های ملایم و ساده بخورد که به راحتی هضم می‌شوند و به جذب مقداری آب از مدفوع کمک می‌کنند.

غذا‌های ملایم

افراد مبتلا به اسهال باید غذا‌های ملایم بخورند، زیرا غذا‌های تند یا پیچیده می‌توانند روده‌ها را تحریک کنند. پزشکان اغلب رژیم غذایی BRAT را توصیه می‌کنند که شامل موارد زیر است:

موز
برنج سفید ساده
سس سیب
نان یا نان تست

سایر غذا‌های مناسب عبارتند از:

سیب زمینی آب پز
کراکر‌های بی مزه
غلات داغ، مانند بلغور جو دوسر یا فرنی برنج

این غذا‌ها ممکن است به ویژه در روز اول مقابله با اسهال مفید باشند. خوردن تعداد زیادی وعده‌های غذایی کوچک در طول روز به جای چند وعده بزرگ می‌تواند به جلوگیری از کار بیش از حد دستگاه گوارش کمک کند.

پروبیوتیک‌ها

غذا‌های پروبیوتیک مانند ماست و کفیر ممکن است در برخی موارد مفید باشند. پروبیوتیک‌ها با بهبود تعادل باکتری‌های خوب و بد در روده به بهبود فرآیند هضم کمک می‌کنند.

با این حال، محصولات لبنی می‌توانند دستگاه گوارش را تحریک کنند، زیرا هضم آن‌ها دشوار است. به همین دلیل، ممکن است فرد بخواهد منابع غیرلبنی پروبیوتیک‌ها مانند شیر سویا، میوه‌ها و سبزیجات تخمیر شده را امتحان کند.

فرد باید قبل از استفاده از پروبیوتیک‌ها با پزشک صحبت کند.

مایعات

افراد مبتلا به اسهال نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز دارند و باید بعد از هر بار اجابت مزاج، یک فنجان آب اضافی بنوشند.

نوشیدن آب زیاد به جلوگیری از کم آبی بدن و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

بدن علاوه بر آب، مواد معدنی و الکترولیت‌ها را از طریق اسهال از دست می‌دهد. مردم باید سعی کنند مایعات حاوی مواد معدنی و الکترولیت بنوشند تا مواد از دست رفته را جبران کنند.

منابع الکترولیت‌ها و مواد معدنی عبارتند از:

سوپ یا آبگوشت
آب نارگیل
آب الکترولیت دار
نوشیدنی‌های ورزشی

غذا‌های مضر برای اسهال

بسیاری از غذا‌ها می‌توانند سیستم گوارشی را تشدید کرده و اسهال را بدتر کنند. این موارد عبارتند از:

غذا‌های ادویه دار

مواد تند می‌توانند به عنوان محرک در سیستم گوارش عمل کنند. افرادی که مبتلا به اسهال هستند باید از غذا‌های ملایم استفاده کنند، زیرا کمترین خطر را برای تحریک سیستم گوارشی دارند.

غذا‌های سرخ شده

هنگام بهبودی اسهال، خوردن غذا‌های پرچرب یا روغنی توصیه نمی‌شود. پردازش چربی‌ها و روغن‌های اضافه شده برای دستگاه گوارش حساس دشوار است و احتمالاً علائم را بدتر می‌کند.

فرد می‌تواند به جای آن سبزیجات آب پز یا بخارپز و پروتئین‌های بدون چربی بخورد.

غذا‌های شیرین و شیرین کننده‌های مصنوعی

قند‌هایی که وارد روده بزرگ می‌شوند ممکن است باکتری‌های حساس موجود در آنجا را مختل کنند و اسهال را بدتر کنند. این قند‌ها در آب میوه‌ها و میوه‌های پر قند و همچنین آب نبات و شیرینی‌ها وجود دارند.

افراد مبتلا به اسهال نیز باید از شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری کنند که برخی از آن‌ها می‌توانند اثر ملین داشته باشند.

غذا‌های با فیبر بالا

فیبر به فعال نگه داشتن سیستم گوارشی کمک می‌کند. معمولاً این چیز خوبی است، اما زمانی که بدن در تلاش است پس از اسهال بهبود یابد، فیبر ممکن است علائم را بدتر کند.

فیبر‌های نامحلول، که مقصر اصلی هستند، در مواد غذایی مختلفی وجود دارند، از جمله:

غلات کامل مانند گندم، برنج و جو
نان غلات کامل یا محصولات پخته شده
غلات
آجیل و دانه‌ها

فیبر‌های محلول، مانند پکتین موجود در سیب و موز، در واقع می‌توانند به بهبودی فرد از اسهال کمک کنند. با این حال، فرد همچنان باید سعی کند مصرف خود را حداقل برای اولین روز بروز علائم محدود کند.

سایر غذا‌هایی که باید در زمان اسهال از آنجا اجتناب کنید

سایر غذا‌هایی که می‌توانند روده‌ها را در هنگام اسهال تحریک کنند عبارتند از:

بیشتر غذا‌های فرآوری شده و بسته بندی شده
حبوبات که شامل نخود، لوبیا، نخود و عدس است
غذا‌هایی که در روده‌ها گاز تولید می‌کنند، مانند کلم، کلم بروکلی و گل کلم
گوشت‌های چرب، از جمله ساردین، گوشت خوک و گوساله
محصولات لبنی
آجیل
سبزیجات خام

نوشیدنی‌های ممنوع در زمان اسهال

نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه ممکن است سیستم گوارشی را بیش از حد تحریک کرده و علائم را بدتر کنند.

نوشیدنی‌های گازدار همچنین ممکن است باعث تحریک یا ایجاد علائم دیگری مانند نفخ و گرفتگی عضلات شوند. افراد همچنین هنگام مواجهه با اسهال باید از الکل خودداری کنند.

اگرچه بسیاری از نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت‌هایی هستند که ممکن است به کم‌آبی بدن کمک کنند، اما اغلب دارای قند یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. آب نارگیل و آب غنی شده با الکترولیت جایگزین‌های خوبی هستند.

درمان اسهال

علاوه بر پیروی از رژیم غذایی که به تسکین اسهال کمک می‌کند، فرد می‌تواند چندین درمان دیگر را برای بهبودی سریع امتحان کند.

سایر درمان‌های اسهال شامل بیسموت ساب سالیسیلات (پپتو بیسمول) و لوپرامید (ایمودیوم) است. این دارو‌ها می‌توانند به تسکین موارد گاه به گاه اسهال کمک کنند.

مراقبت در منزل

افراد مبتلا به اسهال نیز باید اطمینان حاصل کنند که استراحت کافی دارند، زیرا تحت استرس قرار دادن بدن در حین مقابله با اسهال ممکن است بهبودی را طولانی‌تر کند. آن‌ها باید فعالیت بدنی خود را محدود کنند، زیرا ورزش شدید ممکن است خطر کم آبی بدن را افزایش دهد.

هیدراتاسیون برای مدیریت اسهال نیز حیاتی است، بنابراین افراد باید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشد.

در موارد جدی‌تر اسهال که می‌تواند شامل تب نیز باشد، ممکن است خون یا مخاط در مدفوع ظاهر شود. هر فردی که این علائم را دارد باید در اسرع وقت با پزشک صحبت کند.

اسهال درمان نشده همچنین می‌تواند منجر به عوارض جدی از جمله کم آبی بدن شود. فرد مبتلا به اسهال شدید ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و تزریق الکترولیت‌های داخل وریدی داشته باشد.

هرکسی که تب بالاتر از ۱۰۲ درجه فارنهایت یا درد‌های شدید شکمی را تجربه می‌کند باید با پزشک صحبت کند.

والدین یا مراقبان باید کودکان مبتلا به اسهال را به دقت تحت نظر داشته باشند. اگر علائم در عرض ۲۴ ساعت از بین نرفت، باید با پزشک تماس بگیرید.

اگر کودک علائمی از کم آبی را نشان داد ضروری است که فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.

نشانه‌های کم آبی شامل موارد زیر است:

خشکی دهان
پوشک خشک به مدت ۳ ساعت یا بیشتر
کاهش وزن
گریه بدون اشک

مهم است که پزشک را از علائم اضافی آگاه کنید.

بسیاری از موارد اسهال تنها چند روز طول می‌کشد و به درمان‌های خانگی به خوبی پاسخ می‌دهد. خوردن یک رژیم غذایی ساده، افزایش مصرف مایعات و استفاده از دارو‌های OTC در صورت لزوم می‌تواند به کاهش سریع علائم کمک کند.

در مواردی که بدن پس از چند روز به این درمان‌ها پاسخ نمی‌دهد، فرد باید برای تشخیص و درمان با پزشک صحبت کند.

منبع: سلامت نیوز

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه افراد مبتلا به اسهال پزشک صحبت غذا های ملایم علائم را بدتر الکترولیت ها سیستم گوارشی پروبیوتیک ها بدتر کنند سیستم گوارش سایر غذا ها غذا هایی رژیم غذایی کم آبی بدن اسهال کمک کمک کنند روده ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۵۳۹۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

علائم آلرژی فصلی را بشناسید + موادغذایی آلژی‌زاراهکار درمان خانگی

حساسیت در فصل بهار از بزرگترین چالش‌هایی است که افراد در این فصل تجربه می‌کنند و شناختن محرک‌های حساسیت‌زا و راهکارهای بهبود علائم می‌تواند کمک موثری به افراد کند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، آلرژی بهاره، حساسیت بهاره، رینیت آلرژیک فصلی و تب یونجه دیگر اسامی هستند که برای حساسیت فصل بهار عنوان می‌شوند؛ با شروع فصل بهار درختان، گل‌ها و علف‌های هرز شروع به گرده‌افشانی در هوا می‌کنند و استنشاق این گرده‌ها در برخی افراد می‌تواند باعث ایجاد علائم حساسیت فصل بهار شود.

در طول فصل بهار درختان و گل‌ها شروع به آزاد کردن گرده در هوا می‌کنند. استنشاق این گرده‌ها می‌تواند باعث بروز علائم آلرژی شود.

علائم آلرژی به دو شکل ظاهر می‌شود:

فصلی: علائم در فصل بهار و تابستان و در پاسخ به گرده گیاهان یا اسپور قارچ‌ها ایجاد می‌شود. دائمی: علائم در تمام طول سال وجود دارد، علل ایجاد کننده آن می‌تواند گرد و غبار، حیوانات خانگی، قارچ وسوسک‌ها باشد.

دلیل اینکه به آلرژی بهاری، تب یونجه می‌گویند، این است که در گذشته در ماه‌های گرم سال، یعنی همان زمانی که علائم آلرژی ظاهر می‌شود، کشاورزان یونجه‌ها را درو می‌کردند؛ مقدار گرده گیاهان به طور مشخصی در روزهایی که باد می‌وزد، در هوا بیشتر است، اما این مقدار در روزهای بارانی کمتر می‌شود.

علائم آلرژی بهاری

علائم حساسیت فصلی از خفیف تا شدید متغیر و بعضی از شایع‌ترین علائم آن شامل موارد زیر است:

عطسه گرفتگی یا آبریزش بینی چشمان اشک آلود و قرمز خارش گوش، بینی، دهان، چشم‌ها احتقان گوش ترشحات پشت بینی سرفه تنگی نفس سردرد تنفس صدادار نشانه‌های حساسیت فصل بهار

در بدن افراد مبتلا به حساسیت بهاری آنزیمی ترشح می‌شود که باعث متورم شدن بافت‌ها و گشاد شدن عروق خونی می‌شود، این آنزیم باعث بروز مشکلات تنفسی، شوک و حمله قلبی است و علت همه واکنش‌هایی که در نتیجه حساسیت فصلی به وجود می‌آید همین آنزیم است، که میزان این آنزیم در زن‌ها بیشتر از مردها است‌.

در بدن این افراد هیستامین نیز ترشح می‌شود که علت اصلی آبریزش بینی و آبریزش چشم است و با توجه به اینکه چه ماده‌ای باعث به وجود آمدن آلرژی یا همان حساسیت فصلی شده است علائم آن می‌تواند متفاوت باشد؛ به طور کلی واکنش‌های آلرژیک می‌تواند در سینوس‌ها، راه‌های هوایی، پوست، روده، چشم و بینی رخ دهد و باعث تولید بیش از اندازه موکوس، عطسه کردن، آبریزش بینی، آبریزش چشم، تحریک گلو، کاهش تمرکز، سیاهی زیر چشم، خارش چشم، گوش و بینی، سرفه، کهیر (موارد نادر)، نوسانات خلقی و فشار خون پایین شود.

حساسیت پوستی فصل بهار

یکی از انواع آلرژی، حساسیت پوستی است که افراد زیادی به آن مبتلا می‌شوند، حساسیت پوستی سه نوع دارد که هرکدام علائم متفاوتی دارند.

اگزما

آتوپیک درماتیت یا اگزما یکی از انواع حساسیت‌های پوستی است، که بیشتر بین کودکان شایع است، علائم آن شامل قرمزی، خارش و خشک شدن پوست است و زمانی که یک عفونت در پوست اتفاق بیفتد ممکن است به شکل جوش‌های کوچک که یک مایع سفید رنگ یا زرد درون آن است روی پوست بدن ایجاد شوند.

کهیر

تاول‌های متورم و قرمز رنگ از علائم کهیر است، کهیر حاد در کمتر از شش هفته برطرف می‌شود، اما اگر بیشتر از شش هفته زمان ببرد کهیر مزمن است.

درماتیت تماسی

علائم این نوع از حساسیت پوستی شامل سوزش، خارش، قرمزی و ایجاد تاول روی پوست است، در زمان تماس با یک ماده حساسیت‌زا ایجاد می‌شود شامپو، تماس پوست با صابون و یا بیش از حد قرار گرفتن در معرض آب می‌تواند درماتیت تماسی را ایجاد کند.

درمان آلرژی و حساسیت فصلی

مهم‌‎ترین قسمت در درمان آلرژی، یافتن علت و به عبارتی پیدا کردن آن مواد آلرژی‌‎زا است، در درمان خانگی حساسیت فصلی توصیه می‌شود:

در و پنجره‌های محل زندگی خود را ببندید. تا حد امکان مدت زمان کمتری را خارج از خانه سپری کنید. زمان خارج شدن از منزل از ماسک استفاده کنید. از هرگونه دود دوری کنید. از میوه، سبزیجات و غذاهای مناسب برای آلرژی استفاده کنید.

راهکارهای متعددی در جهت درمان حساسیت فصلی وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به استفاده از میوه و سبزیجات تازه و دوری از آلودگی اشاره کرد.

در صورت شدت علائم حساسیت‌های فصلی و درمان نشدن توسط روش‌های خانگی، لازم است به پزشک مراجعه و درمان دارویی را آغاز کنید، درمان دارویی می‌تواند شامل استفاده از داروهای زیر باشد:

استفاده از داروی آنتی‌هیستامین قرص ایروکاست که ‬ برای حساسیت‌های فصلی و آسم تجویز می‌‎شود. داروی هیدروکسی زین که بیشتر برای خارش و آلرژی مورد استفاده قرار می‌گیرد. داروی کتوتیفن، این دارو برای سرماخوردگی و حساسیت‌ها به‌کار برده می‌شود. غذاهای تشدیدکننده آلرژی

اگر آلرژی دارید، از مصرف این غذاها آلرژی‌زا اجتناب کنید:

الکل کافئین لبنیات شکلات، قند و شیرین کننده‌های مصنوعی بادام زمینی غذاهای فراوری شده خربزه موز خیارها دانه‌های آفتابگردان حلزون صدف‌دار آب‌میوه بطری بابونه گندم، سویا درمان خانگی حساسیت بهاری

علاوه بر مواردی که گفته شد، می‌توان اقدامات زیر را برای بهبود علائم آلرژی در منزل انجام داد:

شست‌وشوی بینی با محلول سالین: با خارج کردن موکوس اضافی در مجرای بینی، احتقان و گرفتگی بینی را کم می‌کند. بخور گرم: با نرم کردن راه هوایی بینی باعث رفع گرفتگی آن می‌شود. طب سوزنی: برخی تحقیقات نشان داده طب سوزنی می‌تواند در برطرف کردن علائم مؤثر باشد. کد خبر 748657